¡MYO-BOOST Y EL ALIVIO DEL ESTRÉS!
El estrés es un factor que nos afecta a todos, y cuando no se maneja adecuadamente, puede salirse de control y afectarnos negativamente en nuestra vida cotidiana. Muchas cosas pueden causar estrés. Algunas de estas cosas son factores comunes entre nosotros mismos y otros son individuales para cada persona, lo que significa que lo que le puede causar estrés a persona no necesariamente causa estrés en otra. Hay estrés tanto mental como físico, y a menudo uno impacta al otro.
Todos sabemos que el ejercicio puede ayudar a aliviar los niveles de estrés. Pero, para las personas que ya están estresadas, la idea de comenzar un régimen de ejercicio puede ser aún más estresante. Incluso tratar de encontrar tiempo en una agenda ocupada puede ser una causa de estrés. La mayoría de las personas dirían que quieren un cuerpo más sano y en forma, pero cuando se les hace la sencilla pregunta “¿Haces ejercicio?” o “¿Estás haciendo algo para ayudar a conseguirlo?” la respuesta suele ser algunas excusas de por qué no lo hacen:
“Estoy demasiado ocupado”
“No tengo tiempo”
“El gimnasio está demasiado lejos”
“Tengo que cuidar a los niños”
Aquí en MI.BO queríamos trabajar para eliminar el mayor número de obstáculos para alcanzar un estilo de vida más saludable de cualquier manera posible. Cuando se requiere un tiempo más corto de apenas 15-20 minutos, una o dos veces por semana, es mucho más fácil para muchas personas encontrar el espacio y encajarlo sin interrumpir otros aspectos importantes de sus vidas. Con la opción de hacer ejercicio donde sea conveniente: en casa, durante una pausa en el almuerzo, por tu cuenta o con un entrenador. Todos estos elementos pueden reducir el tiempo que pasa viajando o sentado en tráfico.
El ejercicio es una herramienta útil para ayudar a nuestros cuerpos a funcionar como deben y combatir el estrés existente. El ejercicio hace que nuestro cerebro libere endorfinas, químicos naturales del cerebro conocidos como neurotransmisores. Estas son hormonas de “sentirse bien” que interactúan con los receptores de opiáceos en el cerebro.
Es realmente importante que todos hagamos un esfuerzo para cuidar nuestra salud, nunca es demasiado tarde para empezar y siempre es una buena idea ¡El entrenamiento de Myo-Boost sólo una o dos veces a la semana, durante 15-20 minutos, es suficiente para marcar la diferencia!
