MYO-BOOST UND STRESSABBAU!
Stress ist ein Faktor für uns alle und wenn er nicht richtig gehandhabt wird, kann er außer Kontrolle geraten und uns in unserem Alltag negativ beeinflussen. Viele Dinge können Stress verursachen. Einige sind gemeinsame Faktoren, die wir untereinander teilen, und andere sind individuell auf die Person bezogen. Das bedeutet was im Leben eines Menschen Stress verursachen kann, muss nicht bei einem anderen Menschen Stress verursachen. Es gibt sowohl psychischen als auch physischen Stress, und sehr oft beeinflusst das eine das andere.
Wir alle wissen, dass Bewegung beim Stressniveau helfen kann. Aber für Menschen, die bereits gestresst sind, kann der Gedanke, mit einem Trainingsprogramm zu beginnen, noch belastender sein. Selbst der Versuch, in einem vollen Terminkalender die Zeit zu finden, kann eine Ursache für Stress sein. Die meisten Menschen würden sagen, dass sie sich einen fitteren, gesünderen Körper wünschen, aber wenn ihnen die einfache Frage gestellt wird: “Trainieren Sie?” oder “Tun Sie etwas, um dies zu erreichen?” besteht die Antwort meist aus Entschuldigungen, warum sie nichts tun:
“Ich bin zu beschäftigt”
“Ich habe keine Zeit”
“Das nächste Fitnessstudio ist zu weit entfernt”
“Ich muss auf die Kinder aufpassen”
Hier bei der MI.BO wollten wir darauf hinarbeiten, so viele Hindernisse für eine gesündere Lebensweise wie möglich zu beseitigen. Mit einer kürzeren Zeit von nur 15-20 Minuten ein- oder zweimal pro Woche wird diese Zeit für viele Menschen leichter zu finden sein und sich besser einfügen lassen, ohne andere wichtige Teile ihres Lebens durcheinanderzubringen. Es besteht die Möglichkeit, überall dort zu trainieren, wo es angenehm ist – zu Hause oder in der Mittagspause, allein oder mit einem Trainer. All dies kann die Zeit, die mit Reisen oder Sitzen im Verkehr verbracht wird, reduzieren.
Um bestehenden Stress zu bekämpfen, ist Bewegung ein nützliches Mittel, das unserem Körper hilft, so zu funktionieren, wie er sollte. Durch Bewegung setzt unser Gehirn Endorphine frei – natürliche Gehirnchemikalien, die als Neurotransmitter bekannt sind. Dies sind “Wohlfühlhormone”, die mit den Opiat-Rezeptoren im Gehirn interagieren.
Es ist wirklich wichtig, dass wir uns alle bemühen, auf unsere Gesundheit zu achten. Es ist nie zu spät, damit anzufangen und es ist immer eine gute Idee! Myo-Boost-Training nur ein- oder zweimal pro Woche für 15-20 Minuten reicht aus, um diesen Unterschied zu machen!
