MYOBOOST E ALÍVIO DE STRESS!
O stress é um fator para todos nós, e quando não o é, o stress devidamente gerido pode sair do controlo e afetar-nos negativamente na nossa vida quotidiana. Muitas coisas podem causar stress. Algumas são fatores comuns que partilhamos entre nós e outras são individuais à pessoa, o que significa que o que pode causar stress na vida de uma pessoa pode não causar stress noutra. Há stress tanto mental como físico e muito frequentemente um tem impacto sobre o outro.
Todos sabemos que o exercício pode ajudar nos níveis de stress. Mas para pessoas que já estão stressadas, a ideia de iniciar um regime de exercício pode ser ainda mais stressante. Mesmo tentar encontrar tempo numa agenda atarefada pode ser uma causa de stress. A maioria das pessoas diria que quer um corpo mais saudável e em forma, mas quando se faz a simples pergunta: “Faz exercício?” ou “Está a fazer alguma coisa para ajudar a conseguir isto?” a resposta é normalmente algumas desculpas para não o fazer:
“Estou demasiado ocupado”
“Eu não tenho tempo”
“O ginásio mais próximo fica demasiado longe”
“Tenho de vigiar as crianças”
Aqui no MI.BO queríamos trabalhar no sentido de eliminar o maior número possível de barreiras a um estilo de vida mais saudável. Com um tempo mais curto de apenas 15-20 minutos uma ou duas vezes por semana, para muitas pessoas este tempo será mais fácil de encontrar e encaixar sem perturbar outras partes importantes das tuas vidas. Há a opção de fazer exercício onde for conveniente, em casa, ou uma pausa para almoço, sozinho ou com um treinador. Tudo isto pode reduzir o tempo passado a viajar ou a sentar-se no trânsito.
Para combater o stress existente, o exercício é uma ferramenta útil para ajudar o nosso corpo a funcionar como deve ser. O exercício faz com que o nosso cérebro liberte endorfinas – químicos cerebrais naturais conhecidos como neurotransmissores. Estas são hormonas de “sentir bem” que interagem com os receptores opiáceos no cérebro.
É realmente importante que todos nós façamos um esforço para cuidar da nossa saúde, nunca é tarde demais para começar e é sempre uma boa ideia! O treino MyoBoost apenas uma ou duas vezes por semana durante 15-20 minutos é suficiente para fazer essa diferença!
